2月5日,蛇年春节后的第一个工作日

#春节戒断反应#登上热搜

不少人在评论区说

“很严重”

上班后无精打采?小心“退潮忧郁症”

据中国蓝新闻,蛇年春节后的第一个工作日,你是否无精打采?专家建议开工第一天少干点活,不要给自己增加太大强度,否则可能会导致“退潮忧郁症”。

浙江省中山医院心理康复科主任裴双义介绍:

“上班第一天建议少干点活,从比较简单容易顺手的工作开始做起,不要给自己增加很大的强度,如果不这样容易导致‘退潮忧郁症’。从一个安逸舒适的环境变成了一个比较有压力的环境,我们会对这个环境产生抑郁、焦虑的情绪。”

节后上班第一天的精神状态,上班犯困下班就精神,这是种病吗?裴双义指出,节后50%的人会出现这种症状,这是一种正常的心理状态,建议工作的同时也找到适合自己放松的方法,“如果说领导给了强度比较大的工作,建议多沟通交流,减少压力源的比较繁重的情况。”

据介绍,“退潮忧郁症”表现为:大脑从长假过度兴奋、吃喝玩乐过后,回归到日常工作,不免有些心情低落,这就是所谓的退潮后抑郁症状。

第一天上班建议发呆5分钟

据生命时报报道,第一天上班建议发呆5分钟,美国哈佛医学院和马萨诸塞州立大学的研究显示,发呆是最简单的减压方式。

心无杂念、脑子里什么也不想的时候,大脑中的α脑电波得到加强。这种特殊的脑电波可以抑制信息超载,让注意力和意念更加集中,从而改善情绪,减轻压力,还能加强记忆力,并提高免疫力。

另有研究发现,每天适当发会呆能将焦虑和抑郁风险降低25%。

根据2025年放假安排,春节过后的下一个法定节假日是清明节,4月4日至4月6日放假调休。也就是说,距离下一个假期还有59天。同时,距离下一个除夕(2026年2月16日)还有376天。

如何快速回归正常生活节奏?

调整作息

假期中,我们的作息往往变得不规律。因此,在假期结束前的一两天,尽量按照平时的作息时间起床和睡觉,让身体逐渐适应。

适量运动

通过适量运动来放松。假期结束后,不妨进行一些轻量级的运动,如散步、慢跑、瑜伽等,帮助释放压力,让身心达到最佳的状态。

合理规划任务

面对假期后的工作或学习任务,不要急于求成,可以先列出清单,根据优先级合理分配时间,避免压力过大。

健康饮食

保持健康的饮食习惯很重要。多吃蔬菜、水果,少吃油腻食物,保持消化系统的良好运转,也有助于缓解假期饮食无度造成的身体不适。


中国青年报( 整理:张小松)综合自中国蓝新闻、@生命时报、华商报、网友评论等。


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    节后返工确诊“退潮忧郁症”? “春节戒断反应”上热搜【健康】风尚中国网

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      今年以来,安徽认真贯彻落实党中央、国务院关于深化“放管服”改革、优化营商环境的决策部署,聚焦市场主体关切,全面建立公共政策兑现“免申即享”“即申即享”和资金直达“一键直达”长效机制,推动各项惠企资金直达基层、直接惠及市场主体,助力经济社会高质量发展。

      合肥合锻智能制造股份有限公司是一家大型装备制造企业,去年12月份,这家企业获得了工业和信息化部认定的制造业单项冠军称号。让企业负责人王磊没有想到的是,公司并没有提出任何申请,今年4月份,他们就收到了省里拨付的一笔200万元奖补资金。

      合肥合锻智能制造股份有限公司总经理 王磊

      是我们的制造业单项冠军的奖补到了,也非常地意外和惊喜,之前我们的申报部门可能会,先撰写(申请)材料,从开发区到省里,不断地去跑一些相关部门,现在企业足不出户,相当于划拨了,这为企业节省了很多的人力物力财力。

      合锻智能公司所享受的就是安徽省不断加大“免申即享”工作实施力度释放的政策红利。包括他们在内,今年3月份以来,省数据资源管理局会同省经信厅、省财政厅,已经完成制造业单项冠军企业奖补、国家级专精特新“小巨人”企业奖补等31项制造强省、民营经济类“免申即享”政策兑付,兑付资金达到10.89亿元。

      安徽省财政厅预算绩效管理处 处长 王旭

      各级各部门协同联通、资源整合,省财政厅将财政涉企预警比对系统,预算管理一体化系统和省直部门,以及各市20多套项目申报系统之间的数据通道 互联互通,实现企业申报,部门审核,预警筛查和资金兑付。

      本台记者 曹艺璇

      让企业坐享资金上门,实现“无感”领取“有感”体验,这背后其实依托的是强大的平台和数据支撑。我们现在来到的是安徽省数据资源管理局,我身边这块电子屏幕,呈现的就是“皖企通”政策服务应用后台系统,大家可以看到,省级和各县市区的各类惠企政策都在平台上实时发布、实时兑现,正是数据的多跑路,才成就了企业的少跑腿。

      依托全国一体化政务服务平台,安徽省积极打造了这个统一的“找政策、办业务、谋发展、提诉求”一站式为企服务平台,通过政策颗粒化拆解、推进数据归集共享、拓展和完善功能应用等举措,让公共政策兑现“免申即享”“即申即享”和资金直达“一键直达”更高效、更精准实现。

      安徽省大数据中心 工程师 汤正

      我们现在平台汇聚了2000多项政策文件,7900多项政策服务,将政策按照“免申即享” “即申即享”,进一步细化为直接兑现、一键确认等方式,(利用)短信、消息通知等方式告知企业,企业直接登陆平台就可以实现兑付了。

      大数据的应用,不仅仅是让制造业领域的“明星”企业“免申即享”资金奖补,一些具有强劲增长势头的高新技术企业,也被大数据及时“捕捉”,体验到了政策兑现的速度和便利度。安徽中电光达通信技术有限公司,是一家主要从事信息系统集成及服务的企业。今年3月底,企业接到“皖企通”平台发来的短信,通知他们有一笔大数据企业市级奖补资金可以领取。

      安徽中电光达通信技术有限公司 董事长 程旭东

      通过“皖企通”这个平台核实了一些相关信息,资金不到3天就到位了,对我们企业来说特别方便,进一步增强了我们对营商环境的信心。

      “皖企通”政策服务应用自今年上线运行以来,已累计发布“免申即享”政策服务4215项,“即申即享”政策服务3701项,兑现奖补资金40.7亿元,惠及企业11091家。

      安徽省数据资源管理局电子政务与应用处 副处长 李智楠

      我们将持续强化数据资源共享利用,运用工业互联网思维再造服务流程,通过“皖企通”推进更多惠企利民政策“免申即享” “即申即享”,助力安徽创建一流营商环境。

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    安徽:“免申即享”“即申即享” 让资金直达 精准惠企

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      经济日报北京9月5日讯(记者马春阳)在国新办5日举行的“推动高质量发展”系列主题新闻发布会上,中国人民银行副行长陆磊表示,党的二十届三中全会对深化金融体制改革作出全面部署,为优化金融服务、着力推动高质量发展指明了方向和目标。中国人民银行深入贯彻落实党中央、国务院决策部署,坚持金融服务实体经济的根本宗旨,统筹把握短期和长期、稳增长和防风险、内部和外部的关系,有力推动构建实体经济与金融体系良性互动的高质量发展格局。

      陆磊介绍,今年以来,中国人民银行重点做了以下几方面工作:一是按照稳健的货币政策灵活适度、精准有效的要求,在2月、5月、7月做了3次较大的货币政策调整,在总量、价格、结构和传导等方面综合施策,保持流动性合理充裕,推动社会融资成本稳中有降;二是全力做好科技、绿色、普惠、养老和数字金融“五篇大文章”,加大对重大战略、重点领域和薄弱环节的金融支持力度;三是不断健全风险防范处置机制,守住不发生系统性金融风险的底线;四是持续推动金融高水平开放,积极参与国际金融治理与合作。

      近年来,人民银行与科技等部门紧密协作,持续加强对科技研发和成果转化的资金支持和全链条的金融服务,取得了积极成效。“比如,我们制定加大力度支持科技型企业融资行动方案,推动设立科创金融改革试验区,部门协同、央地联动的科技金融政策框架基本建立。同时把科创领域作为优化资金供给结构的重点方向,累计设立了7000亿元支持科技创新的专项再贷款,组织开展科技金融服务能力提升专项行动。过去5年,科技型企业贷款的年均增速是20%,是贷款平均增速的近2倍。”中国人民银行信贷市场司司长彭立峰说。

      关于下一步货币政策取向,陆磊表示,人民银行将继续坚持支持性的货币政策,加快落实好已出台的政策举措,更加有力支持经济高质量发展。在总量上,综合运用多种货币政策工具,保持流动性合理充裕,引导银行增强贷款增长的稳定性和可持续性,保持社会融资规模、货币供应量同经济增长和价格水平的预期目标相匹配。在利率上,发挥好近期政策利率和贷款市场报价利率下行的带动作用,推动企业融资和居民信贷成本稳中有降。在结构上,加大已有工具的实施力度,推动新设立工具落地生效,主要是提高资金使用效率,加大对重大战略、重点领域和薄弱环节的优质金融服务。

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    货币政策有力支持经济高质量发展

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    近期金价自2月高点5600美元附近一路回落,已跌破4500美元关键支撑,并一度测试4000-4100美元的200日均线区域,创下年内较大回调幅度。目前金价在4000-4100美元附近获得初步买盘支撑,出现带长下影线的阳线反转信号,但上方4450-4500美元阻力明显,短期仍显承压。整体来看,市场处于高位震荡修复阶段,避险情绪与获利了结交织,成交活跃但方向不明。

    基本面分析

    本次金价回调主要受两大短期压力驱动:

    海湾地区流动性紧张与实物抛压:伊朗封锁导致海湾国家石油收入大幅下滑,为缓解现金流压力,部分主权基金可能抛售黄金储备,增加市场实物供给。这属于一次性流动性事件,一旦封锁缓解或储备调整结束,抛压有望快速消退,并转为补库需求。

    美债收益率走高:美国10年期国债收益率已突破4.3%,最新徘徊在4.35%-4.39%区间,接近4.8%-5.0%下一阻力。高收益率提升持金机会成本,压制非孳息资产需求。

    然而,基本面并非一边倒利空:

    能源价格引发的通胀预期:中东冲突持续推高油价,市场已定价能源通胀冲击,这反而为黄金提供长期支撑(通胀对冲属性)。

    美国财政压力持续:联邦债务已达38.5万亿美元,债务/GDP比率122.5%,本财年赤字预计超2万亿美元。关税退税、军费开支、债务服务成本上升形成恶性循环,市场预期美联储可能被迫干预长端收益率(财政主导),届时实际收益率下降、美元走弱,将显著利好黄金。

    美元指数表现:DXY目前在99.3-99.4附近,虽有回升但尚未突破100.50关键阻力,若美元受阻回落,金价反弹动能将增强。

    地缘政治方面,美伊谈判信号反复(特朗普推迟打击但伊朗否认谈判),市场对冲突长期化仍有顾虑,避险需求时隐时现,但油价驱动的“更高更久”利率预期目前盖过了纯避险逻辑。

    技术面分析

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    (现货黄金日线图 来源:易汇通)

    日线级别:金价已跌破4400-4500美元重要支撑带,直接考验200日均线(约4100美元)。昨日在低位出现明显下影线,显示多头在4000-4100美元区域积极防守。只要该支撑不破,整体多头趋势(均线仍向上排列)仍未被破坏,这是2024年以来最大一次回调。突破4600美元方能确认底部成立,进一步打开向5000美元反弹空间。

    4小时图:短期偏空,价格运行于下行通道内,位于50期和100期SMA下方,RSI(14)徘徊在39附近(低于50中轴),MACD虽有金叉但仍处于低位。当前反弹缺乏成交量配合,卖方仍占优势。

    关键技术位:

    支撑:4300美元 → 4098美元(年内低点)→ 4000美元(200日均线)
    阻力:4450-4500美元 → 4795美元(50日均线)→ 5000美元心理关口

    后市展望

    未来两周,预计金价将继续区间震荡。4000美元支撑若有效守住,叠加美元指数在99.4附近遇阻,可期待反弹测试4600美元;若美元指数突破100.50或收益率持续上行至4.8%以上,则可能进一步下探4000美元下方,进入更深整理。


    风险提示

    上行风险:美元指数回落、美伊冲突升级推高油价与通胀预期。

    下行风险:收益率持续突破4.8%、海湾抛售延长、美元指数站上100.50。

    突发事件:任何美伊谈判新进展或美联储官员讲话都可能引发剧烈波动。

    北京时间01:34,现货黄金报4386.05美元/盎司,跌幅0.47%。
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    黄金分析:本次回调是否为暂时性?

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      “光铜并举”或再被认可

      黄仁勋的发言修正了此前市场预期的 “光进铜退”,“光铜并举”或再度被市场认可。

      国海证券分析称,铜缆更适合机柜内短距离互联,如英伟达GB200系统即通过铜缆实现机柜内GPU高速互联;在推理端,铜缆方案(如AEC)因可靠性高、功耗低、成本优,成为云厂商自组网首选,适用于机柜间互联、长距离传输及高带宽低延迟场景。

      国海证券指出,在应用场景方面,铜缆更适合机柜内的短距离互联,例如英伟达的GB200系统通过铜缆实现了机柜内GPU的高速互联。在推理端,铜缆方案(如AEC)凭借其可靠性、低功耗和低成本,成为云厂商自组网的首选,主要用于数据中心的机柜间互联、长距离传输以及需要高带宽和低延迟的场景。

      天风证券指出,铜互联与光互联并非完全对立,而是互补。在未来的AI集群中,双方有望长期并存。机架内(Scale-Up)采用NPC、CPC、Cabletray互联,充分利用铜的高带宽密度、低成本、低时延的特点;机架间(Scale-Out)采用CPO/NPO、可插拔光模块,解决长距离传输问题。

      摩根大通指出,市场对铜连接器公司的悲观定价已趋于"严苛"。摩根大通预计光学/CPO的规模扩展应用在本十年结束前将主要集中于机架间部署,机架内的替代进程将较为缓慢。此外,非英伟达计算平台对CPO的采纳意愿目前仍十分有限。

      摩根大通强调,铜连接器公司"好于悲观预期"的基本面轨迹,可能比光学基本面的再度强化更具股价驱动力。

      美国银行观点也认为,传统铜缆供应商仍将受益,其有源电缆(AEC)将在光互连浪潮中扮演“独特角色”。

    (文章来源:东方财富研究中心)

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    “光进铜退”预期被修正!英伟达 “光铜并举” 两者有望长期共存(附股)

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    (资料图片仅供参考)

    新华财经东京12月8日电(记者刘春燕)日本内阁府8日发布二次统计报告,将今年第三季度日本实际国内生产总值(GDP)修正为环比萎缩0.6%,按年率计算降幅扩大至2.3%,这一降幅超出此前民间预测的平均值2.0%。

    在11月发布的初步统计结果中,三季度日本实际GDP环比萎缩0.4%,按年率计算下降1.8%。

    二次统计报告反映了法人企业统计等最新数据。受美国关税政策不确定性等因素影响,企业设备投资由初步统计的环比增长1.0%大幅下调至下降0.2%,这是GDP降幅扩大的主要原因。同时,公共投资也由环比增长0.1%下调至下降1.1%。

    总体来看,内需对当季日本经济增长的贡献由负0.2个百分点扩大至负0.4个百分点,外需对经济增长的贡献维持负0.2个百分点不变。

    标签: 日本 GDP

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    每日头条!【环球财经】日本三季度GDP修正后降幅扩大

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    3月8日,汉阴县城关镇西苑社区举办庆“三八”暨“学雷锋”志愿服务与文明家庭表彰活动。

    活动将节日庆祝与志愿服务深度融合。现场不仅有节日的欢快,更跃动着“雷锋”的身影。社区组织志愿者提供了义务理发、健康咨询、法律科普等多项便民服务,让居民在家门口感受到实实在在的温暖。

    随后的文艺汇演精彩纷呈。激昂的腰鼓《欢天喜地》、动感的广场舞《火花》、风情浓郁的新疆舞、悠扬的吹管演奏和温馨的吉他弹唱接连上演。其中,由居民自编自演的三句半《咱们西苑新家园》,用诙谐幽默的方言,生动讲述了社区环境提升、邻里互助、文明新风的点点滴滴,真实可感的“身边变化”引发全场共鸣,笑声与掌声不断。

    表彰现场,一个个感人的家庭故事、一个个鲜活的先进典型,生动展现了新时代家庭文明新风尚。

    编辑:邱潮

    编审:文婷 黄琪雅

    终审:邹菲

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    汉阴县城关镇西苑社区举办志愿服务与家庭文明表彰活动

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